Un petit bilan depuis votre "rentrée"

Un petit bilan depuis votre "rentrée" ? .

  • Faite vous vos menus à l'avance ? (gain de temps d'argent, d’énergie et plus facile de manger ce qu'on décide sans foncer sur le plus facile).menu.jpeg
  • Pensez vous à hydrater votre corps ?

Boire ne fait pas perdre de graisse mais vous aide à bien drainer les toxines de votre organisme, et entre le stress de la vie courante et les aliments pas trop top de nos assiettes ( qui mange tout bio ici ? pas grand monde je pense) Boire est une aide précieuse pour nos cellules.
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  • Comment bougez vous au quotidien ?

J'ai intégré les contractions abdominales fréquentes : c'est ainsi que je me suis musclée après mes 3 grossesses et ça marche bien ! + les pompes au mur contre les bras en aile de chauve souris par contre sur moi à mon age je ne sais pas si les résultats seront vite visible. Par contre la marche j'ai laissé tombé durant les vacances. et vous ?mme_courrir.jpeg

  • Mesurez vous : je suis en ce moment la preuve qu'on peut affiner sa silhouette même si le poids ne descend pas sur la balance.
  • Au lever, décidez d'une chose sympa pour vous dans la journée : lire quelque pas d'un livre au calme, un bain tranquille en fin de journée ou un "soin soin" de peau ( monsieur prends la relève auprès des enfants par exemple), un coup de fil à une amie chère ..

Et pensez à RES PI RER !ELLE_SOUFFLE.jpeg

Et si vous vous faisiez une petite liste sur un post it de ce que vous choisissez de faire chaque jour ? A coller sur la glace devant laquelle vous vous maquiller... ou de la salle de bain si vous ne vous maquiller pas.

BONNE SEMAINE

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Commentaires

1

17 oct. 2013

20:36 par Nuage de Lait

Merci pour tous ces petits rappels
le plus difficile pour moi c'est de prévoir mes menus à l'avance (j'y suis jamais arrivée)
bises
jojo

2

17 oct. 2013

21:10 par toopunchy

génial ce petit récap des choses simples que l'on oublie trop souvent. MERCI

3

18 oct. 2013

08:08 par Pauline

Oui, je prépare mes menus à l'avance, comme une bonne élève.
Mon prof' de gym ayant pris une année sabbatique, je me suis mise au stretching, à la maison. 15mn d'exercices 6/7 jours.
Je ne mange pas "tout bio", mais je cuisine tout moi-même. Pas de plats préparés chez moi ou TRES exceptionnellement.
J'essaie de me faire plaisir autant que je peux...
Et je vais bien...

4

23 oct. 2013

16:05 par radiofréquence Paris

Et bien, merci à toi de nous avoir rappeler qu'il faut être bien organiser dans sa vie!

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