Un petit défi pour la semaine à venir ?

Bonjour, et

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Il va s'agir de NOTER VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE CHAQUE JOUR

  • Minimum 30 mn de marche, que l'on peut fractionner. Mieux : un minimum de 5000 pas avec votre podometre.
  • Si votre maison a des escaliers, ne pas empiler les choses en bas en v.ue de les monter, mais les monter tout de suite
  • Privilégier les escaliers à l'ascenseur : si vous avez 6 étages à monter , descendez de l’ascenseur au 4 eme et finissez à pieds par exemple.
  • En ville, stationner plus loin que d'habitude et avec un peu de chance, vous paierez moins de parking.
  • Depuis combien de temps votre vélo n'-t-il pas roulé ?


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  • Ce week-end, partez en balade avec les enfants si vous en avez , ou sans et on ramène des feuillages, des marrons, des noisettes, de la mousse... pour se faire un décor d'Automne dans la maison.
  • Pendant les activités des enfants, plutôt que les attendre avec un bouquins, allez découvrir les alentours.
  • Chaque RTT, prévoyez une balade copine , une séance de sport supplémentaire, une seance piscine copine(ou enfant)
  • Des que le temps le permet aller jouer au ballon avec vos enfants ou petits enfants.
  • connaissez-vous tous les parcs près de chez vous si vous habiter en ville et tous les bois si vous habitez en campagne : programmer une découverte !
  • en faisant le ménage , porter aux poignets et/ou au chevilles des poids souples ( pas cher dans les boutiques de sport populaire). Ainsi, nous nous musclons et dépensons plus de calories.
  • mettre une musique genre salsa ou entrainante pendant votre séance ménage.
  • Préparez votre jardin, si vous en avez un, pour l'hiver .


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Plusieurs de mes amies ont découvert la marche nordique et en font avec leurs maris. C'est une activité qui se répand de plus en plus et attire beaucoup de couples.
Je vous laisse découvrir ce sport en cliquant sur ce lien
Pour l'instant, je n'ai pas encore convaicu LDMV de tester cette activité.
Ou , pourquoi vous inscrire à un cours de danse de salon ?

Votre défi de cette semaine, donc sera de NOTER VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE et surtout AMUSEZ VOUS EN FAISANT TOUT CELA !

Désormais vous pouvez noter vos progrès, vos menus, partager votre expérience, discuter avec d'autres personnes qui suivent le programme WW comme vous, maigrir ou qui veulent maintenir leur poids, ou simplement manger sain suer la page facebook du blog = > MINCE! JE SUIS GOURMANDE!

( Je ne veux en aucun cas me substituer aux réunions qui sont dans mon cas, indispensables. Le site WW est très bien aussi pour le suivi personnel et les infos. Pour ma part, je pense qu'il est très mal réalisé au niveau des échanges. Je suis depuis 2000, sur internet , donc j'ai une grande habitude des forums et autres mais là bas,  tout prends un temps fou et après plusieurs essai, j'ai laissé tombé. Le groupe facebook est juste un prolongement de mon blog en ligne depuis 6 ans qui propose mes idées repas, mes recettes adaptées à la sauce WW.  )


PS : moins 400g en reunion cette semaine.

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