Nouvelle Année , on continue a remplir la rubrique "Nouvelle Aventure " Mes défis de Nouvelle année et le Bilan du Défi de Décembre

CONTINUER À REMPLIR LA RUBRIQUE "NOUVELLE AVENTURE" Et pour cela , je vais publier mes menus pris au jour le jour , comme "autrefois" mais toutefois pas chaque soir car je ne peux pas passer ma vie devant l'écran Donc un jour sur deux ou 3.


Et je participe à 2 DÉFIS exposés sur le site Développement personnel.org

exercice-abdominaux-05.gif

  • 1= DEFI ABDOMINAUX , pour lequel je vais suivre le programme du site "200 abdos" traduit ICI

Pour Janvier :

  • 1= DEFI ABDOMINAUX :

En 2007, mon sein amputé a été reconstruit par un lambeau du muscle grand droit et de la graisse de mon ventre, ainsi je n'ai pas de prothèse mammaire. Depuis ce temps là je n'ai pas fait d'abdominaux ou si peu que cela ne compte pas.
Au test préalable du site "200 abdos" , mon score a été de 40 abdominaux.

QUI A ENVIE DE SUIVRE CE PROGRAMME ?


___

projet333.jpg

Pour 3 mois :

  • 2= défi 333.

J'ai pris l'engagement de n'utiliser que 47 vêtements pour suivre encore une fois AMBIOME DE VIE SIMPLE , qui elle n'en utilisera que 33 mais ça ne me convenait pas. A paris on peux s'habiller en janvier et en mars de la même manière, pas ici ou je mange en tee shirt ou débardeur dans ma veranda en mars . Aussi ai je préfère prendre un large choix et ne pas "tricher" :)

Pourquoi ce défi ?
Parce que nous n'utilisons que 20% de notre garde robe parait-il ...
Je suis car cela entre dans ma démarche "minimaliste" que je nommais avant "désencombrement" entreprise depuis 2002 environ, accélérée par la découverte de la méthode FLYLADY en 2006.
MA LISTE :

  1. Manteau chaud
  2. Veste demi saison
  3. gilet chaud noir
  4. gilet chaud rouge
  5. imperméable
  6. 2 jeans
  7. 1 pantalon de ville
  8. une jupe demi longue et une courte noire
  9. une jupe en laine bouilie
  10. une robe chaude
  11. une robe demi saison
  12. une robe légère
  13. 3 haut en voile blanc gris noir que je mets sous les tee shirts
  14. 3 tee shirts manches 3/4
  15. 2 pull col roulé un noir un rouge
  16. une tunique en soie
  17. un pull drapé
  18. une paire de docmatens
  19. une paire de mocassins rouges
  20. une paire de chaussure noire
  21. une paire a talon rouge
  22. une chemise blanche
  23. un gilet sans manche noir
  24. gant en cuir
  25. écharpe en soie
  26. écharpe en laine
  27. un bonnet chaud
  28. en plus
  29. 2 chapeaux
  30. 4 paires de boucles d'oreilles
  31. un collier de perles
  32. un collier en mailles or
  33. 4 colliers fantaisies
  34. lunettes de soleil
  35. un legging remplacé par un tee-shirt manches courtes

Soit 47 pieces


Ambiome précise que ne compte pas : Alliance/bague de fiancailles/piercing ou tout autre bijou porté 24h/24,

  • - Sous vêtements/chaussettes/collants/leggins,
  • - Tenue pour dormir,
  • - Peignoir/robe de chambre,
  • - Tenue pour trainer à la maison,
  • - Vêtements/chaussures de sport (sauf s’ils sont utilisés pour autre chose que pour faire du sport),
  • - Uniformes de travail (le costume cravate ne compte pas, ce n’est pas un uniforme ;)),
  • - Lunettes de vue, lentilles de contact ou tout autre appareil dont vous avez impérativement besoin (exemple : sonotone…) !


IL N'EST PAS TROP TARD POUR NOUS REJOINDRE.

Bilan du DÉFI DE DÉCEMBRE

manger_lentement_.jpeg
C'était "UN MOIS, UNE NOUVELLE HABITUDE : MANGER LEN-TE-MENT ...


Et bien , à ma plus grande surprise, j'ai bien tenu la route ! Et cette habitude que j'essaie régulièrement de m'imposer depuis 1991, lorsque je suis devenue Adhérente d'Honneur WW , et bien j'ai reussi à l'instaurer dans la famille.
Mais attention, rien n'est gagné .
Je gagne du temps en posant mes couverts, en ne mettant pas tous les plats sur la table des dle debut du repas , en notant l'heure de la 1ere bouchée ...mais je mange j'avale toujours aussi vite !!

Donc MAS TI QUER en continuant sur ma lancée est d'actualité en 2011

PASCALINE, AS TU RÉUSSI , TOI ?

A DEMAIN !

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Commentaires

1

1 janv. 2011

19:32 par Joanne Tatham

Tu es tellement pleine d'enthousiasme et tellement prête à relever tous les défis ! J'adore :)

Tu sais, dans le fond chacun peut adapter les règles du projet 333 à sa sauce. Hier ou avant-hier je suis tombée sur le blog d'une américaine qui elle avait décidé de ne pas compter les bijoux. Tu tu comptes comme elle, tu tombes à 37 items.

Et en ce qui me concerne, j'ai décidé de ne pas compter ma paire de leggins, parce que je la porte comme des collants, sous une robe. Si on va par là, tes hauts en voile, tu les porte comme des sous vêtements, donc tu peux les décompter.

Et pouf, te voilà à 34 items ;)

Tout ça pour dire que dans le fond, ce n'est pas le nombre qui compte, mais la raison pour laquelle on décide de relever le challenge ! :)

2

2 janv. 2011

12:13 par cricri

bonjour,

la résolution des abdo je dis DANGER car risque pour la femme
(fuites urinaires et descente d'organe) cause hyperpression dans l'abdomen !!!

Pratiquez des abdo hypopressifs et tout ira bien!!!

3

3 janv. 2011

18:04 par pascaline

je suis le défi "ralentir à table"! réussi, réussi, pfffffffffffff!!! c'est un bien grand mooooot!!! mais , j'ai ralenti! c'est un début.... et je continue à freiner!
En fait, prendre le temps de mâcher c'est simplement prendre soin de soi et des autres car le rythme des plats portés sur la table incite la tablée à modérer ou non la vitesse de chacun!
Question garde-robe, je zappe: je suis plutot en période "habillage passe muraille", inutile de limiter mes rares envies de couleurs ou de fantaisie!

NB: les abdos hypopressifs= abdos contractés lors de l'INSPIRATION"

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