Mince! Je suis gourmande!

OUI, OUI , on SAIT ! '' D'accord. Mais si nous appliquions tout ce que nous savons bon pour nous, nous n'aurions pas entre autre autant de kilos à perdre, ne pensez-vous pas ?''

• Votre quota propoints ? souvent nous sommes à 29 PP, c'est le cas pour moi, et ma réserve est à 42 PP

• Comment je vais gérer mes points cette semaine ?
  

Qu'y a t il de prevu ? un apero ? chez moi ou ailleurs ?
Un diner entre amis ?
Pour ma part, hier il y a eu une grande fete chez des amis avec un buffet de midi commencé à 14 heures pour l'apero et finit à 20h pour le dessert . Impossible de compter ce que j'ai mangé par manque de volonté , d'entrainement aussi . Je ferais donc ma semaine sans réserve , celle ci ayant été largement consommée

• Mes repas et mes collations sont prévus et ne pas oublier de boire

INCONTOURNABLE POUR LA RÉUSSITE, CROYEZ MOI !%%

• Les bonnes courses sont faites
  

• JE NOTE , c'est non négociable

Et je note mon indice de satiété , surtout si comme moi, la satiété est une notion assez abstraite dans les faits

• Rappelons nous nos points forts et nos points faibles :
  

Mes POINTS FAIBLES et LEURS PARADES = Pour moi, les pâtes , je les mange en quantité inimaginable si je ne me contrôle pas Je dois prévois des collations pour le soir, quand j'ai des insomnies sinon c'est vidage de frigo .
''Lors de mon premier et unique regime WW (parce que apres WW m'a aidée a rester stable , puis empechée de devenir obèse morbide ,mais je n'ai jamais refait un programme serieux de A à S (S= stabilisation inclu) )
Lors de mon premier et unique programme WW, disais,je , on coupe faim etait alors la carotte !''
Je me suis aperçue que le coupe faim actuel qui me convient, c'est un coca light. (en plus il m'enleve la frustration sucrée que je n'éprouve que le soir)
Pour le pain dont je suis gourmande , 2 tranches de pain complet maison bio au graines de lin , ca me va .

DANS MON CAS MAIS JUSTE DANS MON CAS , PAS CHEZ WW je vais suivre la prescription d'un médecin nutritionniste qui m'a dit -"WW est PARFAIT mais je vais vous demander de manger par semaine, une fois des pommes de terre, une fois des pâtes, une fois du riz  , c'est tout" 

Mes 3/4 jours protéinés m'ont enlevé l'idée que je ne pouvais pas me passer de feculents quotidien en grande quantité

Mes POINTS FORTS = MA MOTIVATION : je suis vraiment prête à suivre le programme à fond et jusqu'à la fin
J'aime marcher , je reprends l'aquagym après le 15 aout
Mon mari est décidé à m'aider et à maintenir ma motivation.

QUELS SONT VOS POINTS FORTS ? quels sont vos points faibles et leurs parades ?  Noter tous cela sur votre cahier de suivi .

D'ailleurs, il est où, votre cahier de suivi ? qu'il soit en support papier ou PC, ou encore le site WW ?

PLUS :

• Pas de pesée journalière
• Les résultats sont aussi notables en se mesurant chaque semaine : taille haches cuisse bras
• Une tentation : on commence par boire un verre l'eau , puis on sort, on telephone à une copine, on tri son armoire à linge, on s'occupe les mains et l'esprit
• Prévoir de cuisiner de bonnes choses : faite un tour sur ce blog, reperer les recettes qui vous plaisent, noter les et

Bizzronrons et bon programme !

Les kilos,nous les aurons !