Mince! Je suis gourmande!

Je vous montre mon "marché" au jardin "Sous le Saules" où je suis allée chercher mes légumes, comme chaque semaine

N'avons nous pas de la chance ?

Petit déjeuner = 3

Midi = 10.5

• poireaux vinaigette et tomates haricots verts (un reste d'hier) 1*
• poulet catalane recette ST thermomix, revue WW , je vous poste cela dimanche soir 7*
• salsifis juste rechauffés avec du persil
• Une tranche de pain 1* et un carré frais Gervais , ail et fines herbes 1,5*
• un yaourt 1*

Gouter chez une amie : 5 mini gateaux ? points
soir = 10

• tomate croque au sel
• blanc de poulet 2
• riz 2
• pain 3
• nectarine

Pas tres light, la journée !! et tsss pour le fromage !!

GOURMANDISE, elle , elle a été sage !!

Petit déjeuner idem + 1 yaourt a 0% (4*)

Déjeune

• Riz + sauce (2,5 *)
• Saumon frais (5*)
• Yaourt 0% + Biscuit cuillères (2,5*)

Gouter

• 1 thé - 2 abricots et une nectarine

Diner

• Moules marinières (2*)
• Sorbet framboises 2 boules (2*)

Total 18

Gourmandise et moi, vous retrouvons pour l'édition de nos menus dimanche soir

{{Je vous engage ce week-end à faire vos menus, votre liste de course et de vous mesurer : tour de taille, de cuisse, de bras ...
Bien boire les 1.5l d'eau, tisanes , thé vert ...}}
Bouger avec un minimum de 30 mn de marche : le mieux : mettre un podometre et depasser les 5000 pas par jour. Et si vous alliez à la piscine ?