Les bonnes courses

Les bonnes courses .

Une des clefs de la réussite est d'avoir ce qu'il faut dans son frigo et dans son placard.


LES BASIQUES
frigo008.gif Dans son refrigérateur

  • Crème fraîche allégée , liquide longue conservation ou /et epaisse fraiche
  • fromage blanc nature 0%
  • jambon de porc ou de dinde
  • legumes, salades.giffruits fruitsmelanges.gif
  • beurre, beurre allégé , pate à tartiner allégée
  • oeufs
  • yaourtyaourt.jpeg
  • gruyere allégé
  • suisses 0%
  • concaillotte

Placard

  • café , tisane, thé
  • céréales
  • conserve au naturel : thon , colin
  • conserves de legumes : haricots verts, beurre, coeur de palmier, fond d'artichaud, concassé de tomates, poireaux au naturel ,macedoine de legumes Purée de pommes, champignons , etc ....
  • sucre , miel, sirop d'agave
  • farine, huiles diverses (olives, noix) , vinaigre( de vin , balsamique) , moutarde , condiments , sauce soja , epices, herbes sechées
  • feculents : lentilles, pois cassés riz, semoule complete, pates...
  • biscuits secs style : petits beurre, paille d'or nourriturebiscuit.gif

congelo.jpeg Congelateur

  • fruits rouges (dans les yaourts c'est super bon )
  • sorbet
  • legumes nature
  • steaks hachés 5%
  • poissons divers
  • cocktail de fruits de mer


Avec cela, vous etes parées , les filles !

Ou en etes vous de vos reverves ?


Et rappelez vous , les courses , c'est sans avoir faim ... , pas de hors liste, et qui dit liste , dit menus .... et n'oubliez pas votre .... carnet.gif

Bizzzzronrons les nanas

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Commentaires

1

7 avr. 2009

12:16 par Cappuccinette

En biscuits secs, j'ai aussi (je ne le dis pas trop fort pour ne pas énerver le fauve de la maison) des... langues de chat !
Bises de Capp

2

7 avr. 2009

14:27 par Cabotine

Oh zut et zut, j'ai oublié la cancoillote....
Les gâteaux, je n'en achète pas à cause de mes crises de boulimie la nuit....
Bisous

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