Trucs et astuces pour bien maigrir et rester mince

jeudi, mai 7 2009

Légumes de mai

in Trucs et astuces pour bien maigrir et rester mince

Légumes

   * Ail
   * Asperge blanche
   * Asperge verte
   * Aubergine
   * Bette
   * Betterave rouge
   * Chou frisé
   * Chou-chinois
   * Chou-fleur
   * Chou-rave
   * Concombre
   * Epinard
   * Fenouil
   * Laitue romaine
   * Oignon
   * Petit oignon blanc
   * Pomme de terre
   * Radis
   * Radis long
   * Rhubarbe

Fruits

   * Ananas
   * Avocat
   * Banane
   * Citron
   * Fruit de la passion
   * Kiwi
   * Mangue
   * Melon
   * Nectarine
   * Orange
   * Orange sanguine
   * Pamplemousse
   * Papaye
   * Pomme
   * Prune
   * Pêche
   * Tomate
   * Tomate charnue

par Miaou le 7/05/2009, 15:04 - Lien permanent

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vendredi, mars 20 2009

10 trucs et astuces ( rappel)

in Trucs et astuces pour bien maigrir et rester mince

Alors, en vrac :

Servir dans des assiettes plus petites ( du coup j'ai rechangé notre service de cuisine )

Mettre le repas entier sur un plateau

Décidons une fois pour toute de manger ASSISE,meme le yaourt de milieu d'apres-midi.

Manger tranquillement , sans faire autre chose en même temps (les mamans de jeunes enfants rigolent, je les comprends)

Se laver les dents après manger ou , comme le dit Petite Fée en cas de fringale , on hésite plus a remanger

Manger vos desserts avec des cuillères à moka

Ne pas se resservir

Programmer la consommation de vos aliments favoris (le carré de chocolat avec le café du midi ou la tisane du soir par ex)

Apprendre à dire non , et avec le sourire

Repas poisson 3 fois par semaine

Prenez deux éléments de cette liste et écrivez les sur votre carnet ( où est-il ?) pour les appliquer des maintenant.

par Miaou le 20/03/2009, 22:32 - Lien permanent

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samedi, février 2 2008

Mes fromages

in Trucs et astuces pour bien maigrir et rester mince

Programme alimentaire pour maigrir et fromages, n'est ce pas incongru ?
Pas du tout! Il faut se faire raisonnablement plaisir.

Couramment, j'utilise :

- le parmesan : du vrai! Il se garde tres longtemps au réfrigétrateur, dans une boite qui laisse circuler l'air.
Très peu, rapé sur les pates, donne un vrai gout.

- Même stratégie avec la mimolette extra vieille HOLLANDAISE (pas la française, qui n'a pas le même goût) Avec un couteau épluche-légumes, faire des petits copeaux et je vous promets que 10g pesé sur une tartine de 25g de pain cela fait une "fin de repas fromage"très sympa

- La crème de roquefort allégée : j'ai téléphoné à la marque et avec la calculette, un fromage fait 1 point WW.
Très bon sur le pain, mais aussi fondu dans les 4 cuillères à soupe pour 1 point ( 20ml ) , vous nappez des pommes de terre au four par exemple...

Et posez - vous la question : quel est votre fromage préféré ? Attrapper votre guide des courses et chercher les points. Pour moi, c'est le rocamadour et dans le guide des courses page 122 il est indiqué qu'il est à 2.5 points WW !!! Donc mon petit bonheur fromage sera de temps en temps un rocmadour ... , surtt qu'un demi me satisfait déjà pleinement.

N'oubliez pas , sefaire plaisir, c'est le meilleur moyen de ne pas faire de "craquage"

Racontez moi , quels sont vos fromages préférés ?

par Miaou le 2/02/2008, 00:35 - Lien permanent

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Mince! Je suis gourmande!